私は基本的に生理痛は軽いほうなのですが、やはり寒い時や身体が冷えた時には耐えられないくらいの激痛に襲われます。
特に朝方がひどく、猛烈な吐き気にも襲われトイレとベッドを行ったり来たり。
横になりたいけれど、トイレにも行きたい・・・と冷や汗をかきながら、眩暈と痛みに耐え続けます。
こうなった時はとにかくお腹を温める、これが基本です。
私の場合は腹巻をして、タオルでお腹をぐるぐる巻きにして温めます。また、余裕があればホッカイロをつけたりお湯を飲んだり薬を飲んだり、としますが痛みのあまりそんな余裕が無い時は腹巻とタオルのみで何とかしのぎます。
何せ毎回では無く突然やってくるので、温めの準備ができてない事もしばしば。冬でもないのに痛くなることもあります。
そうしてお腹を温めて一時間ほどすると段々と落ち着いてきます。
さっきまでの痛みがうそのように楽になり、その後もぶり返す事はありません。
飲み薬としてはイブA錠がお勧めです。値段もお手ごろで飲みやすく、普段の生理痛にも効きます。
このように、生理痛には基本的に『温め』が効果的、生理中はなるべくお腹を冷やさないようにして、夜は腹巻をする等して朝方の冷え対策をすれば安心です。
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